Fitness Addict Jelly Devote แบ่งปันความหลงใหลในการออกกำลังกายกับ Gymaholic

ชื่อ:เจลลี่อุทิศ
อายุ:23
ความสูง:5.2'' / 161ซม
น้ำหนัก:161 ปอนด์
จาก:สวีเดน อาศัยอยู่ในยิม

เธอทำให้ผู้คนเวียนหัวบนอินเทอร์เน็ต บัญชี Instagram ของเธอเต็มไปด้วยรูปภาพการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งของเธอและการเดินทางของเธอเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น

Jelly Devote ทักทายแฟนๆ ของคุณ

สวัสดีชาว Gymaholic ทุกท่าน! ชื่อของฉันคือเยลลี่และฉันเป็นเจ้าของบล็อกและ Instagram ที่มีผู้ติดตาม 220,000 คน ซึ่งฉันโพสต์รูปภาพและเคล็ดลับเกี่ยวกับเส้นทางลดน้ำหนักของฉัน

ตั้งแต่คุณเริ่มออกกำลังกาย คุณลดน้ำหนักได้มากกว่า 20 กิโลกรัม! แต่คุณเริ่มต้นออกกำลังกายได้อย่างไร?

ฉันจำมันได้เหมือนเมื่อวาน ฉันเห็นตัวเองอยู่ในรูปถ่ายบิกินี่ที่เพื่อนของฉันถ่ายไว้ตอนที่เราไปปิกนิก ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันยิ่งใหญ่แค่ไหนและปล่อยตัวเองไปอย่างเลวร้ายขนาดไหน หลังจากนั้นฉันก็ติดงอมแงม ฉันเริ่มต้นด้วยความบ้าออกกำลังกายและออกกำลังกายที่บ้านและน้ำหนักลดลงประมาณ 15 กิโลกรัมในเวลาประมาณ 4 เดือนหลังจากนั้นไม่มีทางที่ฉันจะกลับไปมีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกครั้ง

อะไรคือความยากลำบากที่คุณประสบเพื่อให้ได้ร่างกายที่น่าทึ่งนี้?

แรงจูงใจ ไม่สามารถอยู่ด้านบนได้เสมอไป มันมาและไป แต่แรงจูงใจของฉันอยู่ที่นั่นเกือบตลอดเวลา หลายคนไม่ชอบความจริงที่ว่าฉันติดยาเสพติด ฟิตเนส ฉันอาศัยอยู่ในเมืองเล็กๆ ในสวีเดน และผู้คนชอบพูดจาไร้สาระหากใครก็ตามกำลังประสบความสำเร็จ
แต่ฉันก็ยังเดินหน้าต่อไปและไม่มีใครหยุดฉันไม่ให้บรรลุเป้าหมายได้ ไม่เคย!

คุณได้รับความนิยมอย่างมากบน Instagram! คุณเคยจินตนาการไหมว่าคุณจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนเหล่านี้ทั้งหมด?

ไม่นะ มันบ้า! ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันภูมิใจที่มีผู้ติดตามครบ 1,000 คน นั่นเป็นวันที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ตอนนี้มันเริ่มใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ
ฉันอาจจูงใจผู้ติดตามของฉัน แต่ผู้ติดตามของฉันก็จูงใจฉันเช่นกัน!

อะไรทำให้คุณมีแรงบันดาลใจและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ?

ฉันตั้งเป้าหมายใหม่อยู่เสมอ ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจ ฉันชอบความท้าทายที่ดี! และฉันคิดว่าเมื่อคุณมี ทำให้การออกกำลังกายเป็นนิสัย มันยากมากที่จะแยกจากมัน ฉันชอบความรู้สึกหลังจากได้เหงื่อออกมากและถ้าฉันไม่มีกำลังใจ ฉันมักจะลากก้นไปยิมเสมอ!
ถ้าแรงจูงใจของฉันล้มเหลว ฉันคิดว่าฉันจะอยู่ที่ไหนในหนึ่งเดือนถ้าฉันทำต่อไป! นั่นช่วยฉันได้เสมอ นั่นและบางส่วนรูปภาพแรงจูงใจ!

แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อที่พิมพ์ได้ฟรี

คุณจะบอกว่าคุณเป็น Gymaholic หรือไม่?

ใช่อย่างแน่นอน ;)!
ฉันไม่รู้จะทำยังไงถ้าไม่มียิมวันหนึ่งยิมของฉันปิดและเป็นวันหยุดของฉัน ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนผมจากสีน้ำตาลเป็นสีบลอนด์แพลตตินั่มในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ฉันสับสนเมื่อไม่มียิม ฮ่าๆ! และฉันชอบอะดรีนาลีนที่พลุ่งพล่านให้ฉัน คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นสิ่งที่คุณต้องการได้ด้วยความตั้งใจและความมุ่งมั่น
ฉันคิดว่ามันน่าทึ่งมากอะไร ออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สะอาดทำเพื่อร่างกายของคุณ!

คุณฝึกฝนมาก! กิจวัตรการออกกำลังกายปัจจุบันของคุณคืออะไร?

ตอนนี้ฉันออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อวัน 6 วันต่อสัปดาห์ คาร์ดิโอในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าเสมอ ในขณะนี้เป็นช่วงเวลา 30 นาทีที่มีความโน้มเอียงสูง ที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานอาหารต่อไป ตอนเย็นหลังเลิกงานก็ได้เวลา.ยกน้ำหนักบ้างสิ่งสำคัญคือต้องมี 'วันเล่น' ที่ยิมสำหรับฉัน โดยที่ฉันทำสิ่งที่ฉันชอบลอง เช่น การออกกำลังกายใหม่ๆ และอื่นๆ!

วันจันทร์:ขาและก้น

วันอังคาร:ไทรเซบและหน้าท้อง

วันพุธ:หลังและลูกหนู

วันพฤหัสบดี:ขาและก้น

วันศุกร์:สิ่งที่ร่างกายรับมือได้ 555

วันเสาร์:วันพักผ่อน

วันอาทิตย์:ไม่ว่าฉันรู้สึกอย่างไร

อาหารของคุณเป็นอย่างไร?

ฉันกำลังควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดในขณะนี้ มันจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่นี่คือทั้งหมดที่ฉันกินในขณะนี้:

• ก่อนออกกำลังกาย

  • 2 ซอฟท์เจลสลายไขมัน (ทาร์ทารัส)
  - -

  • มื้อที่ 1 - อาหารเช้า

    • ข้าวโอ๊ต 40 กรัม และไข่ 2 ฟอง
    - -

    • อาหารว่าง 1

      • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10 กรัม
      - -

      • มื้อที่ 2 - มื้อกลางวัน

        • ไก่ 100 กรัม
        - -

        • อาหารว่าง 2

          • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10 กรัม
          - -

          • ก่อนออกกำลังกาย

            • 2 ซอฟท์เจลสลายไขมัน (ทาร์ทารัส)
            -

            • การออกกำลังกายภายใน

              • 5ก.อีเอเอ
              - -

              • หลังออกกำลังกาย

                • BCAA 5 กรัม
                -

                • มื้อที่ 3 - มื้อเย็น

                  • ข้าวบาสมาติ 100 กรัม
                  - -

                  • อาหารว่างที่ 3 - ก่อนนอน

                    • เคซีน 1 สกู๊ป (25ก.)

                  การเป็นตัวแทนของ OneMoreRep และการได้เป็น BMR Angel เป็นอย่างไร?

                  โอ้ ฉันรักมันทั้งสอง OneMoreRep มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุด ฉันหมายความว่ามันทำให้ก้นน้อยของคุณดูดีมาก! เร็วๆ นี้จะเริ่มจัดส่งนอกประเทศสวีเดนด้วย!
                  BMR-Angel สนุกมาก ฉันได้ร่วมงานกับนางฟ้าคนอื่นๆ และไปร่วมงานกาล่าโดยที่ฉันเป็นตัวแทนของ BMR Sports Nutrition นั่นคือสิ่งที่ฉันได้รับทั้งหมดอาหารเสริมจาก! ฉันชอบผลิตภัณฑ์ของพวกเขาและใช้มันทุกวัน

                  พูดสั้นๆ คุณมีคำแนะนำอะไรให้กับแฟนๆ บ้าง?

                  เป็นตัวของตัวเอง ฟังร่างกายของคุณ ทำสิ่งที่คุณคิดว่าสนุก
                  อย่าออกกำลังกายเพื่อคนอื่น แต่ทำเพื่อตัวคุณเอง
                  เป็นการเดินทางและความมุ่งมั่น ไม่ใช่แค่การดีท็อกซ์ 14 วัน!

                  ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับInstagram Star Jelly อุทิศ:

                  • เว็บไซต์ส่วนตัว
                  • อินสตาแกรม