นักเพาะกายและอินซูลิน: สิ่งที่คุณต้องรู้
สำหรับคนส่วนใหญ่ อินซูลินมีความเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม สำหรับนักเพาะกายที่มีการแข่งขันสูงบางคน มันเป็นสารประกอบที่ใช้เพื่อทำให้ดูมีกล้ามเนื้อมากขึ้น และชัดเจนขึ้น ในบทความนี้ เราจะตรวจสอบว่านักเพาะกายใช้อินซูลินอย่างไร พร้อมกับผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้อินซูลิน
อินซูลินคืออะไร?
อินซูลินเป็นเปปไทด์ตามธรรมชาติหรือสายโซ่กรดอะมิโน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากตับอ่อน หน้าที่หลักคือควบคุมปริมาณกลูโคส (คาร์โบไฮเดรตในรูปแบบที่สลายตัว) ในเลือด การผลิตอินซูลินจะถูกกระตุ้นเมื่อเรากินคาร์โบไฮเดรต
ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1 ไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ในปริมาณที่เพียงพอ เป็นผลให้พวกเขาจำเป็นต้องฉีดอินซูลินเพื่อป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
หากผู้ป่วยโรคเบาหวานฉีดอินซูลินมากเกินไป จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยเบาหวานโคม่าและอาจถึงแก่ชีวิตได้ สิ่งที่น่าสนใจคือการฉีดอินซูลินเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากการฆาตกรรมหลายครั้ง
อินซูลินสำหรับนักกีฬา
ดังนั้น หากอินซูลินอาจมีอันตรายมาก ทำไมใครๆ ถึงพิจารณาใช้อินซูลินเพื่อจุดประสงค์ด้านกีฬา?
อินซูลินถูกใช้ครั้งแรกโดยนักกีฬาที่มีความอดทน เช่น นักวิ่งมาราธอนเพื่อบังคับกลูโคสมากขึ้นเข้าไปในเซลล์กล้ามเนื้อ จากนั้นจึงได้รับความนิยมในหมู่นักเพาะกายที่ตระหนักว่าสามารถใช้สร้างกล้ามเนื้อได้เช่นกัน นอกจากการขนส่งกลูโคสเข้าสู่เซลล์แล้ว อินซูลินยังสามารถเร่งการสังเคราะห์โปรตีนและเพิ่มการส่งกรดอะมิโนไปยังเซลล์กล้ามเนื้ออีกด้วย
นอกจากนี้ยังพบว่าอินซูลินช่วยป้องกันชำรุดของกลูโคส กรดอะมิโน และไขมันในร่างกาย
อินซูลินสำหรับนักเพาะกาย
Pro Bodybuilders เริ่มใช้อินซูลินในช่วงต้นทศวรรษ 1990 โดยเป็นส่วนหนึ่งของสารกระตุ้นอะนาโบลิกหลักสามตัว ได้แก่ สเตียรอยด์ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต และอินซูลิน เมื่อมีข่าวว่าผู้เชี่ยวชาญใช้อินซูลิน การใช้อินซูลินก็แพร่กระจายอย่างรวดเร็ว
บูสเตอร์อะนาโบลิกขนาดใหญ่สามตัวทำหน้าที่เสริมฤทธิ์กันเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สิ่งนี้สามารถเห็นได้จากน้ำหนักของนักเพาะกายมืออาชีพ ก่อนที่จะมีการแนะนำอินซูลินลงในส่วนผสม น้ำหนักเฉลี่ยของนักเพาะกายมืออาชีพ IFBB คือ 240 ปอนด์ การใช้สเตียรอยด์ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต และอินซูลินเป็นกองทำให้น้ำหนักนั้นเพิ่มขึ้นถึงประมาณ 260 ปอนด์
อินซูลินช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นได้อย่างไร?
รองรับการเจริญเติบโตมากเกินไป
อินซูลินส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีน ซึ่งเป็นกระบวนการที่กรดอะมิโนถูกสร้างเป็นโปรตีนเพื่อใช้ในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ในการศึกษาปี 2549ชายหนุ่มที่มีสุขภาพดี 19 คนที่ได้รับอินซูลินในปริมาณปานกลางพบว่ามีการสังเคราะห์โปรตีนเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดพร้อมกับการสลายตัวของกล้ามเนื้อลดลงตามลำดับ
การสังเคราะห์โปรตีนที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่การเติบโตของกล้ามเนื้อในคนมากขึ้นหลังการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านทาน นั่นเป็นเพราะว่าการออกกำลังกายทำให้เกิดน้ำตาเล็กๆ ในเส้นใยกล้ามเนื้อของเรา โดยผ่านกระบวนการสังเคราะห์โปรตีน น้ำตาของกล้ามเนื้อเหล่านั้นจึงได้รับการซ่อมแซมและสร้างใหม่ ร่างกายจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อยเพื่อรองรับความเครียดจากการฝึกแบบใช้แรงต้านทานในอนาคต
กรัมต่อปอนด์
ช่วยเพิ่มการกักเก็บกลูโคส
นักเพาะกายรับประทานคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายเพื่อเติมพลังให้กับเซลล์กล้ามเนื้อด้วยไกลโคเจนที่ถูกใช้เป็นพลังงานในระหว่างออกกำลังกาย เมื่อเซลล์เต็มไปด้วยไกลโคเจน การสังเคราะห์โปรตีนก็จะดำเนินต่อไปปรับให้เหมาะสม-
การกินอินซูลินร่วมกับอาหารคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายจะติดตามปริมาณไกลโคเจนเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
นี่คือการออกกำลังกายที่คุณควรลอง:
ความเสี่ยงต่อสุขภาพของการใช้อินซูลินนอกฉลาก
การฉีดอินซูลินเข้าไปในร่างกายเพื่อสร้างเอฟเฟ็กต์อะนาโบลิกนั้นไม่ได้ไร้ความเสี่ยง อันตรายที่ใหญ่ที่สุดคือระดับน้ำตาลในเลือดของบุคคลอาจต่ำจนเป็นอันตรายได้ ภาวะนี้เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ซึ่งแตกต่างจากผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1 ผู้ที่รับประทานอินซูลินเพื่อจุดประสงค์ด้านกีฬาหรือสร้างกล้ามเนื้อจะผลิตอินซูลินในระดับปกติอยู่แล้ว ดังนั้นการรับอินซูลินเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ เซื่องซึม อาการสั่น และหิวโหย
ในการผลักดันร่างกายออกจากสภาวะน้ำตาลในเลือด คุณต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกายเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
ฉันจะทดสอบความแข็งแกร่งของฉันได้อย่างไร
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงอาจเป็นอันตรายได้ สามารถทำให้บุคคลอยู่ในอาการโคม่าได้ในเวลาไม่กี่นาทีและอาจถึงแก่ชีวิตได้ ในความเป็นจริง นักเพาะกายมืออาชีพจำนวนหนึ่งเสียชีวิตจากอาการโคม่าที่เกิดจากอินซูลิน
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งของการใช้อินซูลินคือการเกิดรอยบุ๋มบริเวณที่ฉีด สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอินซูลินทำให้ชั้นไขมันใต้ผิวหนังเปลี่ยนรูปร่าง ผลกระทบนี้ไม่เป็นอันตราย
คุณควรใช้อินซูลินหรือไม่?
เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกาย คุณควรรับข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่จะฉีดอินซูลินเข้าไป นอกจากผลกระทบต่อสุขภาพตามที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว คุณควรตรวจสอบผลกระทบทางกฎหมายของการฉีดอินซูลินในประเทศที่คุณอาศัยอยู่
ในบางประเทศ คุณสามารถซื้ออินซูลินได้ที่เคาน์เตอร์ ในกรณีอื่นๆ มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น ในสหรัฐอเมริกา คุณสามารถซื้ออินซูลินได้ที่ Walmart
ข้อควรพิจารณาอีกประการหนึ่งก็คือ การใช้อินซูลินที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์นั้นถูกห้ามโดยองค์กรกีฬาส่วนใหญ่
หากคุณกำลังจะฉีดอินซูลินเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ คุณควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตดัชนีน้ำตาลสูง 10-15 กรัมต่ออินซูลินทุกหน่วยสากล (IU) ที่คุณฉีด วิธีนี้จะช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ให้ต่ำเกินไป
อย่าฉีดอินซูลินภายในสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน เมื่อคุณนอนหลับ คุณจะไม่สามารถทำอะไรกับระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงได้
เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดมีความสำคัญหากคุณเลือกที่จะฉีดอินซูลินเนื่องจากจะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างต่อเนื่อง
บรรทัดล่าง
การฉีดอินซูลิน แม้ว่าการฉีดอินซูลินอาจถูกกฎหมายในบางพื้นที่ แต่ก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง อย่าลืมชั่งน้ำหนักข้อดีเทียบกับความเสี่ยงก่อนตัดสินใจใส่สิ่งนี้หรือสารใดๆ เข้าไปในร่างกายของคุณ
อ้างอิง →
